move.

umzug

wundert euch nicht, wenn es hier heute ein wenig ruckelt – der blog sitzt auf gepackten kisten und wartet auf den umzugswagen. es kann sein, dass ihr nikes tanzendes herz vorrübergehend nicht erreichen könnt. also habt ein wenig geduld, danach geht es im neuen heim weiter wie gewohnt.

weiter geht´s auf nikesherztanzt.de!

alles liebe

★ nike ★

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in between days.

zwischen den jahren …

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die feiertage haben mich in diesem jahr oft raum und zeit vergessen lassen. ich war viel unterwegs, habe freunde getroffen, viel gelacht, gegessen und getrunken, bin spazieren gegangen, hab mir filme angesehen. welchen tag haben wir heute? keine ahnung, egal. einfach nur in den tag hineingelebt. und jetzt – zwischen den jahren – finde ich zeit, alleine auf meiner couch zu liegen und die gedanken schweifen zu lassen. was war – was kommt? so sehr ich die zeit geniesse und nicht darüber nachdenke, wie der nächste blogpost aussehen soll, fliegen die finger jetzt doch über die tastatur …

auf den obligatorischen jahresrückblick verzichte ich in diesem jahr und möchte nach vorne schauen.

die ersten konzertkarten liegen bereit und so wie es aussieht, steht auch schon das nächste wohnzimmerkonzert. und ich bin mir sicher, das wird richtig gut. für musik ist also schon mal gesorgt.

vorsätze?

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im januar 2015 hab ich das rauchen dran gegeben, ganz ohne vorsatz. bis jetzt klappt´s immer noch ganz gut. in diesem januar werde ich mit ein wenig mehr vorsatz den zucker dran geben. auf jeden fall für die ersten 8 wochen. und dann mal sehen, wie es läuft. 2014 musste ich industriezucker für einige zeit von meinem speiseplan streichen. und sagen wir mal so, schlecht war´s nicht für mich. im sommer hab ich mir sarah wilsons goodbye zucker / i quit sugar zugelegt, aber wie das so ist, kam immer irgendwas dazwischen und kurz vor der weihnachtszeit zu beginnen … ähh nee. so stark ist mein schweinehund dann doch nicht. von daher hab ich jedem, der es hören wollte (und allen anderen auch), von meinen plänen erzählt. frei nach dem motto: immer schön weit die klappe aufreissen, dann gibt es kein zurück mehr. dass die kolleginnen mitmachen wollen, bzw zumindest auf süssigkeiten und industriezucker verzichten wollen, finde ich großartig, dann fliegt auch nichts mehr in den büros rum, das mich in versuchung bringen könnte. noch ein vorteil meines mitteilungsbedürfnisses. sarah wilsons entzuckerungsprogramm geht allerdings noch weiter: sie streicht nicht nur den industriezucker, sondern auch fructose. also auch honig, trockenfrüchte, agavendicksaft, palm- und kokoszucker, müslimischungen, würzmittel, die zucker enthalten and so on. und frische früchte (komplett für 3 wochen und danach nur fructosearme sorten). jaaa, ich höre schon die aufschreie – kein obst? und muss das denn sein?  ich weiß, wie viele meinungen es zu dem thema gibt. ich finde, jeder muss für sich heraus finden, was ihm gut tut. ich habe mich für diese 8 wochen als challenge entschieden, um zu schauen, wie mein körper auf den entzug reagiert. inwieweit ich hier auf das thema eingehen werde, weiss ich noch nicht. wahrscheinlich bekommt ihr alle ein, zwei wochen eine zusammenfassung und ein update, was meine laune gerade so macht … auf instagram bekommt ihr mit sicherheit mehr zu sehen. vanessa und franziska haben ebenfalls vor, dem zucker (auf unbestimmte zeit) den rücken zu kehren.

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während ich mit vanessa am dienstag durch eine buchhandlung schlenderte, fiel mir auf, wie erschreckend wenig ich momentan lese. der bücherstapel neben meinem bett wächst eher, als dass er schrumpft. auch wenn hörbücher auf dem arbeitsweg wunderbar sind, ist es doch etwas anderes, ein buch in der hand zu halten. und ein buch im monat sollte eigentlich zu schaffen sein.

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mich mehr mit meiner kamera beschäftigen.

mehr sport nehme ich mir nicht explizit vor, das pendelt sich zum jahresbeginn eh langsam wieder ein. generell laufe ich in der ersten jahreshälfte mehr als in der zweiten. pilates mache ich regelmässig, ab februar hoffentlich auch wieder aquajogging, vielleicht kommt noch ein bisschen yoga dazu. ach ja, mein fahrrad – das kleine geschoss, hatte erwähnt, dass es häufiger bewegt werden möchte. gerne auf langen radtouren. das kommt dann noch auf die liste.

achtsamkeit. vor allem mir und meinem körper gegenüber. zeichen deuten. ruhephasen wahrnehmen, wenn ich sie brauche. nicht auf allen hochzeiten tanzen wollen. nein sagen. nicht allen und allem gerecht werden wollen. einfach mal offline sein. zeit mit den herzensmenschen verbringen.

nachhaltigkeit. im kleiderschrank. im bad. in der küche. weniger plastik, weniger chemie. weniger ramsch.

mehr krefeld entdecken.

mehr reisen.

ups. dafür, dass ich meine, kaum vorsätze zu haben, ist hier doch n büschen was zusammengekommen. ich werde euch auf dem laufenden halten, wie es mit der umsetzung läuft.

wie haltet ihr das am jahresende? habt ihr vorsätze? gehört ihr zu den to-do-listen schreibern? oder ist euch das alles total egal?

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heute abend werde ich mit den liebsten zusammen sein und für einige zeit die letzte dänische möhre aus dem liesgen geniessen. egal wie ihr ins neue jahr geht, habt es schön. feiert laut oder leise, so wie ihr es am liebsten mögt. ich freu mich auf ein neues jahr mit euch!

 

kommt gut rein & alles liebe und immer eine hand voll sterne …

★ nike ★


jean & len.

was dich berührt, wird ein teil von dir.

jean&len, vegan, bodylotion, ratzfatz,  was deine haut berührt, wird ein teil von dirhallo. ich bin nike und ein absolutes verpackungsopfer. ich kaufe gerne bücher, weil mir das cover gefällt, ist das wein label nett gestaltet, landet die flasche schnell im einkaufskorb. mit schönen layouts kriegt man mich. allerdings schaue ich heute genauer auf die inhaltsstoffe. wenn die dann auch noch tutti sind, umso besser.

bei meinem letzten dm besuch mit dem lieblingsneffen fiel mir diese hübsche bodylotion auf und dem neffen quasi in die hände. das verpackungsdesign gefällt mir richtig gut, noch mehr der slogan ohne gedöns, parabene & silikone und die philosophie was deine haut berührt, wird ein teil von dir wollte mir gar nicht mehr aus dem kopf gehen. der neffe testet momentan die bodylotion und mir ist noch nichts negatives zu ohren gekommen. im drogeriemarktsortiment gibt es noch feuerwehr und prinzessin shampoo und rapunzel conditioner.

die homepage von jean & len zeigt noch einige weitere produkte – shampoo, conditioner, duschgel & bodylotion, außerdem haushaltsreiniger, waschmittel und weichspüler. alle produkte kommen ohne dubioses zeug, das die gesundheit schädigt, den hormonhaushalt belastet oder allergien auslöst, aus – also alles ohne gedöns. jean & len ist die erste segmentübergreifende rein vegane marke, die produkte aus erlesenen inhaltsstoffen anbietet.

und gut sehen sie auch noch aus. laut facebookseite gibt es alle produkte in den veganz märkten, dm führt die kinder bodylotion und die kinder shampoos und ende oktober/anfang november werden bei rossmann weitere kinder- und erwachsenenprodukte erhältlich sein. außerdem wird an einer onlinebestellmöglichkeit gearbeitet. solange schleiche ich noch ein wenig durch die drogeriemärkte ….

seid ihr auch so bekloppt, wenn es um verpackungen geht?

jean&len, vegan, bodylotion, ratzfatz,  was deine haut berührt, wird ein teil von dir

alles liebe

★ nike ★



happy pills – life is good.

heute gibt´s wieder ein paar dinge, die mich glücklich machen:

★ erinnert ihr euch noch an john allen, der bärtige kerl mit gitarre, der im märz in meinem wohnzimmer gespielt hat? emptybars10john war fleißig und hat im studio an seiner neuen platte gearbeitet. hier könnt ihr in den opener new years eve reinhören. sehr gelungen, wie ich finde.

und noch mehr news: john geht im august wieder auf tour. diesmal begleitet er keinen geringeren als joe ginsberg, der sonst als bassist mit chuck ragan unterwegs ist.

joe ginsberg & john allen auf tour 2014

wenn ihr wissen wollt, warum die beiden zusammen perfekter als perfekt sind, klickt rüber zu stay close to your soul.  ich kann euch diese tour nur ans herz legen, geht hin!  ich freu mich auf jeden fall jetzt schon wie verrückt…

★ das wunderbare vegane buch eis mit stil aus dem umschau verlag, das ich bei dani von klitzeklein gewonnen habe – so traumhaft schön! jetzt brauch ich ganz ganz dringend eine eismaschine … hat jemand tipps?

eis mit stil, umschau verlag, vegan, iceicebaby, eis ★

★ abende am kanal  abende am kanal, feine momente, waltrop, im im pott is schön

★ einfach mal nach utrecht fahrenutrecht, roadtrip, holland, niederlande

★ laue sommernächte in flipflopskrefeld, schlachtgarten, bahnhof, summer nights

★ viel zu kurze analoge zeit mit berit, fee, jules, juli und vanessa im liesgen.mini blogger treffen im krefelder liesgen, kunst und kuchen

mini blogger treffen im krefelder liesgen, kunst und kuchen

mini blogger treffen im krefelder liesgen, kunst und kuchen

★ mit freunden grillen, auch wenn der regen manchmal ein spielverderber istgrillen, sommerabende, garten, sommerregen

★ in der badewanne liegen, während der sommerregen gegen die scheiben trommelt …

★ und nicht zuletzt  das ticket für #blogst2014blogst_ichbindabei_gr_200

was macht euch gerade glücklich?

alles liebe

★ nike ★


roll 8 step through.


speciaspecialized, globe, roll 8 step through, bike, fahrrad, krefeld, mönchengladbach, greta, radtour, mim rad weg, nikes herz tanztlized, globe, roll 8 step through, bike, fahrrad, krefeld, mönchengladbach, greta, radtour, mim rad weg, nikes herz tanztheute morgen pfiff der wind zwar ordentlich ums haus, aber der himmel war einigermaßen blau und die sonne schien. da das auch bis mittags auch so bleiben sollte, bevor wieder schauer angesagt waren, schwang ich mich auf´s rad, um in mönchengladbach greta – den markt der schönen dinge zu besuchen.

specialized, globe, roll 8 step through, bike, fahrrad, krefeld, mönchengladbach, greta, radtour, mim rad weg, nikes herz tanztnach einer  wunderschönen landpartie mit ordentlich gegenwind erwartete mich rund um den schillerplatz eine gute besuchte greta. wahrscheinlich hatten sich die meisten besucher den wetterbericht angesehen und waren extra zeitig vorbeigekommen.

specialized, globe, roll 8 step through, bike, fahrrad, krefeld, mönchengladbach, greta, radtour, mim rad weg, nikes herz tanztgegen mittag zogen einige dunkle wolken auf und so machte ich mich wieder auf den heimweg, leider ohne alle stände gesehen zu haben.

aber einmal hab ich noch angehalten, um meinen begleiter auf der tour für euch festzuhalten.

specialized, globe, roll 8 step through, bike, fahrrad, krefeld, mönchengladbach, greta, radtour, mim rad weg, nikes herz tanztnachdem ich vor kurzem den wunsch nach einer kombination aus rennrad und hollandrad äußerte (es soll leicht sein, in mein auto passen, sportlich, aber nicht zu sportlich sein, …) bekam ich in einem fahrradgeschäft zu hören „ich habe das was für sie“: ein wohl sehr gemütliches gazelle modell in mausgrau, allerdings ein wenig, na sagen wir mal unspektakulär. also hab ich den selben wunsch dem fahrradbegeisterten kollegen vorgetragen. wieder ein „warte mal, ich glaub´, ich hab da was …“ – ein paar klicks später war ich verliebt. und nach einiger recherche und der tatkräftigen unterstützung von rückenwind durfte das kleine geschoß bei mir einziehen.

specialized, globe, roll 8 step through, bike, fahrrad, krefeld, mönchengladbach, greta, radtour, mim rad weg, nikes herz tanztder original sattel sah ein wenig brutal aus und wurde kurzerhand ausgetauscht. dieser hier ist wirklich saubequem.

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das rad fährt fast von alleine und auch ziemlich zügig. auf dem heimweg überholte mich ein biker in kompletter montur: helm, radlerhose & shirt etc. er dreht sich um „ne bombenkondition. respekt!“ ich bin vor lachen fast vom rad gefallen „ich?“ „ja, ich hab echt gedacht, da wär ein motor dran …“ he made my day. ich bin grinsend heim gefahren.

specialized, globe, roll 8 step through, bike, fahrrad, krefeld, mönchengladbach, greta, radtour, mim rad weg, nikes herz tanztes macht aber auch richtig spaß mit dem fahrrad ein paar kilometer abzureißen. nur abstellen mag ich es nicht überall. bei freunden ist die erste frage immer „kann ich das rad in flur stellen / mit in den garten nehmen …“

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happy sunday & alles liebe

★ nike ★



pott-romantik auf leinwand.

nikes herz tanzt, gelb rote papageien tulpe vor leinwand

es folgt ein wenig werbung:

meine wände haben einen neuen farbtupfer bekommen und dank der bildleisten kann ich auch ruckzuck umdekorieren, je nachdem welche blumen gerade auf der alten nähmaschine stehen …

in meiner wohnung hängen und stehen diverse leinwände – die sonnenanbeterin im badezimmer, einige meiner lieblingskünstler auf sw-quadraten im wohnzimmer und die liebste leinwand von 2,5 x 1,5 m in meinem schlafzimmer. die neueste ist letzte woche eingezogen und erfreut mich mit traumhafter pottromantik in den leuchtendesten farben, sobald ich die wohnungstür aufschließe. das foto entstand bei einem ausflug zum magic mountain und zeigt den blick vom tiger and turtle aus richtung krefeld (unter der sonne liegt meine schöne heimatstadt).

leinwandfoto*, die diese leinwand bedruckt haben, bieten seit oktober 2013 ein feines, gerade neu upgedatetes tool, das ich mir anschauen sollte. eine fotocollage online zu erstellen ist mir eigentlich nie in den sinn gekommen, da ich meine collagen meistens in photoshop zusammen baue. in einer freien minute hab ich die seite http://fotocollage-erstellen.net genauer unter die lupe genommen und muß gestehen, gar nicht mal so übel:

Fotocollage auf Leinwand drucken bei www.fotocollage-erstellen.net

ein paar instagram-schnappschüsse vom new york trip im letzten jahr.

das tool bietet über 50 verschiedene designs mit und ohne text. einfach fotos auswählen, hochladen und per drag und drop in das lieblingsdesign ziehen. die einzelnen bilder lassen sich noch verschieben und skalieren. und wenn alles perfekt sitzt, lässt sich die collage auf facebook oder per email teilen. für fotoliebhaber, die nicht mit photoshop oder anderen bildbearbeitungsprogrammen arbeiten, eine tolle alternative. ich persönlich finde das tool selbsterklärend, aber gibt auch hilfestellung in form von einigen tipps.

Fotocollage auf Leinwand drucken bei www.fotocollage-erstellen.net

happy pills

Fotocollage auf Leinwand drucken bei www.fotocollage-erstellen.net

food, ein verrückter tag in dortmund, tiger & turtle

wem online nicht reicht, der kann seine fotocollage auf leinwand drucken lassen. mir reichen die collagen online, aber die druckqualität durfte ich auch mit einem meiner fotos testen und heraus kam der sonnenuntergang. dienstags abends habe ich das bild hochgeladen und die leinwand bestellt – donnerstags wurde das druckergebnis geliefert. ich hab nichts zu meckern – ordentlich verpackt und transportgesichert, die farben und die qualität sind topp, die leinwand ist sauber auf den rahmen gezogen, alles takko.

nikes herz tanzt, gelb rote papageien tulpe vor leinwand

gelbe ranunkeln, nikes herz tanztvielleicht probiert ihr das collage-tool einfach mal aus, ladet eure lieblingsbilder hoch und teilt sie mit freunden auf facebook oder verschickt so ostergrüße an liebe mitmenschen. wer seine collage auf leinwand drucken lassen möchte, kann hier noch einen von zehn 10€- gutscheinen ergattern.

papageien tulpe, fotoleinwand, leinwandfotokommentiert einfach bis zum 07. April 2014 unter diesem post und gebt an, daß ihr an einem gutscheincode interessiert seid. falls es mehr interessenten als gutscheincodes gibt, entscheidet das los.

papageien tulpe, fotoleinwand, leinwandfoto

eine anmerkung zum schluß: dieser post enstand mit freundlicher unterstützung von leinwandfoto.de. meine meinung bleibt jedoch meine eigene.

*sponsored

alles liebe

★ nike ★


die raketenmänner sind unterwegs.

frankgoosen_01

danke für euer interesse an frank goosens raketenmännern. die glücksfee hat ihren job gemacht, in die lostrommel gegriffen und drei gewinner gezogen. die glückspilze haben bereits eine mail erhalten – herzlichen glückwunsch!

für alle anderen gibts hier noch ein interview  mit frank goosen

www.youtube.com/watch?v=fVO-dHbi3Ag&list=UUvniQ0d2KnM-5FcoHn2qN6Q

und eine kurze lesung

www.youtube.com/watch?v=Y-7OuTqf6s4&feature=c4-overview&list=UUvniQ0d2KnM-5FcoHn2qN6Q

habt ein schönes wochenende!

alles liebe

★ nike ★


die salz-mischer plus give-away.

die salzmischer plus give-away. // https://nikesherztanzt.wordpress.com

heute möchte ich euch den kleinen online shop „salz-mischer“ von patrick und jochen vorstellen, den die beiden leidenschaftlichen köche und feinschmecker aus karlsruhe seit 2012 betreiben. sie beziehen das fleur de sel de guérande aus der bretagne direkt vom salzbauern.

die salzmischer plus give-away. // https://nikesherztanzt.wordpress.com

neben dem reinen, unbehandelten fleur de sel bieten die beiden auch ausgefallene fleur de sel-mischungen, passend zu fisch, fleisch, pasta, gemüse, salaten und desserts an. das salz ist unbehandelt und frei von jeglichen zusatzstoffen. alle gewürze, kräuter, obst und gemüsezutaten entsprechen den höchsten qualitätskriterien. die salz-mischer verwenden keine geschmacksverstärker oder sonstige konservierungsstoffe.

die salzmischer plus give-away. // https://nikesherztanzt.wordpress.comzum kochen verwende ich meistens rauchsalz oder fleur de sel und frische kräuter. aber warum nicht mal etwas neues ausprobieren? so hielten schokoladen-, wildkräuter-, 5 pfeffer- und olivensalz einzug in meine küche. die bouillabaisse-mischung ging an meinen vater und während ich hier tippe, fällt mir ein, daß das ayuveda-salz auf den fotos fehlt… da muss ich mal einen blick in die tiefen meiner tasche werfen.

die salzmischer plus give-away. // https://nikesherztanzt.wordpress.com

das schokoladensalz riecht irre schokoladig und durfte in der mittagspause platz auf einer scheibe weißbrot nehmen. allerdings könnte ich mir es besser in einem schokoladeneis oder einer schokomousse vorstellen.

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da mein wochenende ziemlich chaotisch war, gab es abends ofengemüse und nicht die besten bilder, aber das pure fleur de sel landete mit olivenöl und rosenkohl auf dem backblech und wanderte bei 200°c für gute 20 minuten in den backofen. an alle von-rosenkohl-pickel-bekommer: probiert das unbedingt aus. so schmeckt rosenkohl richtig gut. ehrlich. ich würde sogar schwören.

die salzmischer plus give-away. // https://nikesherztanzt.wordpress.com

samstag abend versammelte sich dann ein kleines gemüseaufgebot (fenchel, möhren, kürbis, zwiebeln, auberginen, tomaten, zucchini) in einer großen aulaufform zur resteverwertung de luxe. vor der tour in den ofen gab es noch eine massage mit chili-olivenöl, limettensaft, dem wildkräutersalz und thymian. sooo gut, ich liebe ofengemüse.

die salzmischer plus give-away. // https://nikesherztanzt.wordpress.com

und ihr müßt unbedingt stepaninis wirsingchips ausprobieren, ich hab sie mit dem 5 pfeffer-salz gewürzt … ein traum.

klickt rüber zu den salz-mischer-jungs oder folgt ihnen bei facebook und hinterlasst mir bis zum 6.november 2013 bis 23:59 einen kommentar, welches euer lieblingsprodukt im shop ist und welche salz-mischung eurer meinung nach noch fehlt, denn dann habt ihr die chance ein geschenkset, bestehend aus drei salzen zu gewinnen.

teilnahmebedingungen

vielen dank an patrick und jochen, die mir die salze zur verfügung gestellt haben. meine meinung bleibt davon unbeeinflusst.

alles liebe und toi toi toi,

herzlichen glückwunsch, karoline. dein los hat es geschafft! eine mail an dich ist unterwegs. für alle anderen heißt es, nicht traurig sein. man munkelt, die nächste verlosung folgt schon bald …

★ nike ★